長距離トラック運転手に代表されるトラック運転手は一日の非常に多くの時間をキャビンのなかで過ごす傾向が強くなりますが、全ての時間がトラックの運転に費やされる訳ではなく悶々しながら待機時間を過ごすことも少なくありません。休憩や待機時間の過ごし方次第で効果的にリフレッシュを行い疲労回復や集中力の復活が期待できることから、休憩中や待機時間中をいかに有意義に過ごすかは非常に重要であり深刻な問題でもあると言えますので、休憩や待機中の時間を充実させる方法や暇つぶしのおすすめグッズを紹介します。

長距離トラック運転手は上手な暇つぶし手段が欠かせない？

数多いトラック運転手業務のなかでも長距離の輸送業務を行う長距離トラックのハンドルを握るトラック運転手は、生活の実態がトラックのなかにあると言っても過言ではない程の長時間をキャビンのなかで過ごしていると言えます。

一日の大半をトラックのキャビン内で過ごすトラック運転手ですが、もちろん全ての時間がトラックの運転に費やされている訳ではなく、休憩や手待ちの待機時間などもキャビン内で過ごす傾向にあります。

上手な暇つぶし手段で車内生活が充実する

輸送業界ではトラック運転手が単独でトラックを運行させるワンマンでの運行スタイルが中心となっており、1人で過ごす時間が圧倒的に長いトラック運転手にとって休憩や待機時間をいかにして充実させるかはトラック運転手にとって重要なテーマだと言えます。

休憩や待機中の時間の過ごし方はそれぞれですが、仮眠やテレビ視聴、音楽鑑賞などで暇つぶしをするトラック運転手が比較的多い傾向にあり、インターネット網とスマートフォンやタブレット端末などの普及で以前より暇つぶしの選択肢が増えたのも事実です。

効果的な暇つぶしで時間調整・リフレッシュ・情報取集などが行える

トラック運転手にとって、休憩時間や待機時間は運転の緊張から解放される貴重な時間ではあるものの漠然と時間を過ごすのと積極的にリフレッシュや情報収集を行いながら効果的に過ごすのとどちらが有効であるのかは想像に難くないと言えます。

高度な情報社会化が推し進められる現在は、トラック運転手にとって有益な情報が次々に更新され公開されていますので、積極的に情報収集を行うことでより効率的な運行計画への練り直しを行うことも可能となります。

トラック運転手のオーソドックスな暇つぶし手段とは？

情報社会で公開される有益情報を積極的に収集し、より効果的な運行計画への練り直しを行うと言うと「休憩や待機の時間まで仕事に追われたくない！」と感じるトラック運転手の方が少なくないかも知れません。

しかし、情報社会の現在だからこそより気軽で簡単に有益情報を手に入れることができるので、暇つぶしをしながら情報収集やリフレッシュが行える方法を比較的オーソドックスなものから紹介します。

AM・FMラジオの聴取（ちょうしゅ）

最も古い放送媒体であるラジオに対して「時代遅れで古クサい」という印象を持つ方が少なくないかも知れませんが、ラジオ聴取はトラック運転手にとって気分転換ができる代表的な暇つぶしの手段で現在でも人気が高いと言えます。

ラジオ番組で提供されるのは娯楽性の高い話題から政治・経済・国際問題など多岐にわたりますし、定期的に最新の道路交通情報が提供される点などもラジオが高く評価され暇つぶしの手段として利用される理由だと言えます。

テレビやDVDの視聴（しちょう）

小型のブラウン管テレビが登場した頃から多くのトラック運転手がテレビをトラックに搭載するようになり、休憩や待機時間の暇つぶしにテレビを活用し始めました。その後小型ビデオデッキが追加されたのちにDVDが登場しテレビの液晶化が進んだことでかつてより多くのトラック運転手がテレビやDVDを楽しみながら暇つぶしを行っています。

テレビ離れが進んでいると言われますが、トラック運転手にとってテレビは現在でも娯楽の王様的位置付けであり気分転換やリフレッシュに大きく貢献しているといえます。

トラック無線でのコミュニケーション

携帯電話の普及率の上昇と共に目にする機会が少なくなったコミュニケーションツールですが、根強い人気があるのがトラック無線です。かつては業務無線やパーソナル無線が活用されていましたが、違法無線の取り締まりが強化されたことなどで衰退し、現在はネット回線を利用したIP無線に姿を変え業務用や愛好家の間で活用されています。

現代のような情報社会にある以前からトラック運転手は、無線を使用した独自のネットワークを駆使しながら運転手同士でコミュニケーションを行い、道路情報や交通検問などの情報を交換していました。

最もオーソドックスな暇つぶし！車内での仮眠は疲労対策に効果的

休憩や待機時間の暇つぶしとして仮眠を選択するトラック運転手の数は決して少なくありません。事故予防のため緊張状態が続く過酷な労働環境下でハンドルを握るトラック運転手にとって、疲労回復効果が期待できる仮眠は必要不可欠なものだと言えますが、起き抜けで意識がハッキリしない状態での運転は危険ですのでタイミングを計りながら仮眠を取ることをおすすめします。

ガジェットの普及で始まった新たな暇つぶし手段

インターネット網とスマートフォンやタブレット端末などのガジェットの普及により急速に情報社会化が推し進められましたが、ガジェットの普及でトラック運転手の暇つぶしの選択肢が次に挙げるように増加し内容も充実したものに変化しています。

ラジオアプリを利用したラジオ聴取

受信エリアが限定的なラジオ波でのラジオ聴取では長距離輸送中にお気に入りのラジオ番組を聴取することが困難でしたが、インターネット回線を利用してラジオ番組を聴取できるシステムが登場し安定した受信環境でラジオを楽しめるようになりました。

代表的なラジオアプリとして「radiko（ラジコ）」が挙げられますが、ラジコを利用しながら休憩時間や待機時間の暇つぶしを行うトラック運転手は年々増加していると言われています。

ユーチューブやVOD（ビデオ・オン・デマンド）での動画視聴

インターネットで視聴できる動画配信サイトは、テレビに代わる一大娯楽メディアとして現在爆発的に利用者数が増加していることが話題になっています。暇つぶしのアイテムとしてユーチューブやVOD（ビデオ・オン・デマンド）での動画視聴を楽しむトラック運転手の数も増加傾向にあると言われており、手軽に楽しめる配信動画でリフレッシュや気分転換を行うのが一般的になっていると言えるでしょう。

SNSを利用した情報収集や友人・知人とのコミュニケーション

インターネット配信でのラジオ聴取や動画視聴は情報を受けるだけですが、SNSを利用した情報収集や友人・知人とのコミュニケーションを楽しみながら休憩時間や待機時間の暇つぶしをするトラック運転手も非常に多く存在します。

現代の必須アイテムと言われ利用していない人が珍しいと言われるほど普及し生活に浸透しているSNSは、トラック運転手にとって不可欠な暇つぶしアイテムとして活用されていると言えます。

趣味と実益を兼ねた情報発進も有効な暇つぶしとなる？

将来なりたい職業の1つにトラック運転手が挙げられていた時代もありましたが、近年なりたい職業として急浮上しているのがユーチューブで情報発信を行うYouTuber（ユーチューバー）です。

実際に車内生活を配信しているトラック運転手のYouTuberも存在しますし、ブログで情報発信しているトラック運転手も少なくありません。情報発信を行いながら休憩や待機中の暇つぶしをするスタイルも有効な暇つぶしであると言えますが、情報発信に夢中になってリフレッシュや疲労回復を怠るような事態に陥らないよう注意が必要です。

車内生活を充実させるおすすめの暇つぶしグッズ

キャビン内で過ごす時間が圧倒的に長いトラック運転手にとってキャビン内は第二の我が家のような存在だと言っても過言ではなく、車内環境を整えることで車内生活をより充実したものにすることが可能となります。

より理想的な暇つぶしアイテムや暇つぶしアイテムの機能をより充実させられるアイテムを紹介します。

モバイル端末はトラック運転手の必需品！

スマートフォンやタブレットなどのガジェットを代表とするモバイル端末は、既に現代生活に欠かすことができないマストアイテムだと言えるほど普及・浸透していますので、トラック運転手にとっても必須アイテムであると言えます。

業務連絡や家族や仲間たちとのコミュニケーションの大半をモバイル端末経由で行っているトラック運転手も多いことから、「弁当は忘れてもモバイル端末は忘れない」というトラック運転手も少なくないと言えるでしょう。

画面の大きなノートパソコンは格好の暇つぶしアイテム

大型モニターや高性能処理機能を搭載したモバイル端末が一般的になったことで、全ての情報処理をモバイル端末で行う方も少なくないようですが、モバイル端末と比べると圧倒的に画面が大きく処理能力が高いノートパソコンが魅力的な存在であることは事実です。

特に長時間の配信動画視聴を行う場合などはより画面の大きなノートパソコンを利用すれば目の疲れが大きく軽減され、ノートパソコンの利用は安全運転にも繋がると捉えることができるためおすすめです。

電波で飛ばしたデバイス音源をオーディオで受信するFMトランスミッター

トラックに搭載しているオーディオがBluetooth対応であればデバイス内のお気に入りの音源をBluetoothで飛ばすことができますが、非対応の場合はFMトランスミッター経由で音源データをFM波で飛ばしオーディオで受信することが可能です。

音楽を聴くのが一番の暇つぶしになると言うトラック運転手のなかには「デバイスに搭載されるスピーカーでは物足りない」と感じる方も少なくないようですが、FMトランスミッター経由で車載オーディオを使用すれば納得の音質が手に入れられます。

トラック用電気ポットでコーヒーやお茶を入れればリフレッシュもできる！

キャビン内にトラック用電気ポットを用意すれば空腹時にはカップ麺、気分転換したいときや眠気覚ましにコーヒーやお茶を楽しむことができます。コーヒーやお茶の入れ方にこだわれば趣味性の高い暇つぶしにもなるのでおすすめです。

快適な暇つぶし実現は電力供給が必要！

既に紹介した数々の暇つぶしアイテムは電気を動力として機能するため、モバイル端末や各種ガジェットへの電力供給を行う電源の確保が休憩時間や待機時間を充実させる暇つぶしの実現には欠かせません。

直流24Vで供給されるトラックの電源でモバイル端末や各種のガジェットに電力供給を行うために用意しておくと非常に便利なアイテムを紹介します。

24Vのトラック電源を12Vに変換するDC-DCコンバータ(デコデコ)

大型カー用品店などでは多種多様な車載アクセサリーが取り扱われていますが、その多くが乗用車用の12V電源用でトラックの24Vに対応するアイテムは限られているのが実情です。

通称デコデコと呼ばれるDC-DCコンバータは電圧を24Vから12Vに変更する変圧器ですので、デコデコを用意すれば使用できる車載アイテムの幅が大きく広がります。

家庭用電源が必要なガジェット類の充電に必要なDC/ACインバーター

スマーフォンやタブレット端末、ノートパソコンなどは家庭用電源で使用されるAC（交流）電源に対応していますのでトラックで使用する際には直流から交流への変換器であるDC/ACインバーターが必要となります。

家庭用電源を確保することにより車内で使用できる暇つぶしアイテムの幅がさらに広がりますので、DC/ACインバーターはトラック運転手にとって必須アイテムだと言えるでしょう。

お得な中古トラックに暇つぶしアイテムを搭載し充実した車内生活実現が可能！

最新型の新車のトラックを購入してもトラック運転手の暇つぶしアイテムが搭載されている訳ではありませんので、暇つぶしアイテムはトラック運転手自身が手配する必要があります。

しかし、新車を購入すると導入コストの経済的負担が大きくなり暇つぶしアイテムにかける予算にも影響を及ぼしかねませんので、中古トラック販売店でコスパの高い中古トラックを購入し、暇つぶしアイテムの充実を図り車内生活環境の向上を行うのがおすすめです。

まとめ

キャビン内で独りで過ごす時間が多いトラック運転手にとって、気分転換・リフレッシュ・疲労回復などの効果が期待できる効果的な暇つぶしは非常に重要だと言えます。インターネット網や高性能モバイル端末の普及によって車内で行えるトラック運転手の暇つぶしも多様化しましたが、効果的な暇つぶしの基本は次に挙げる3点であることは忘れないでください。

• 効果的な暇つぶしでのリフレッシュは安全運転実現に繋がる
• ネットを駆使すれば暇つぶしと積極的な情報収集の両立が可能
• 暇つぶしはあくまで暇つぶし！運転中は運転に集中するのが重要